É saudável para o bebê? Um atleta continua a treinar apesar de sua gravidez avançada

Você pode conhecer viciados em esportes: eles nunca param. Às vezes, além disso, seria mais correto dizer que eles não são capazes de estabelecer limites.

Veja, por exemplo, a maior atleta 2017, que manteve sua rotina de exercícios mesmo estando grávida!

Atleta australiano CrossFit Kara postou uma foto em sua página no Instagram, onde ela pode ver seu treinamento na 39 semanas de gravidez! Ela também adicionou a seguinte legenda:

Em treinamento: nada intenso e não mais que uma hora. Estou entediado, mas continuo feliz por estar com boa saúde e manter minha condição física.

Apesar de sua barriga enorme saltar, a futura mãe dos anos 29 não parou seu treinamento e tem tentado manter a forma durante toda a gravidez.

Alguns fãs a elogiaram por um exercício físico constante, enquanto outros não puderam deixar de acusá-la de colocar seu bebê em risco. E é preciso admitir que todos nos fazemos a pergunta: a insistência de Kara em continuar sua formação saudável para o feto?

É seguro levantar peso durante a gravidez?

Diz-se que é saudável e até recomendado treinar com pesos durante a gravidez, desde que respeitemos seus limites; O treinamento de força ajuda a manter o corpo em forma durante cada estágio da gravidez, além de aumentar nossa energia.

É saudável para o bebê? Um atleta continua a treinar apesar de sua gravidez avançadawavebreakmedia / Shutterstock.com

Devido a um hormônio produzido pelo corpo para aliviar os músculos, a relaxina, todas as mulheres grávidas correm um risco maior de lesão musculoesquelética.

Também é importante saber que é melhor manter pesos leves para treinar com segurança e não correr o risco de ficar exausto, torcido ou machucado. qualquer outra lesão.

É saudável para o bebê? Um atleta continua a treinar apesar de sua gravidez avançadaDean Drobot / Shutterstock.com

de Dr. Abdur-Rahman, as gestantes não devem levantar mais de 13 quilos e devem ter a certeza de se manterem hidratadas durante todo o treinamento.

Candice Cunningham, treinadora esportiva da Aaptiv, também disse:

Dependendo do seu nível de condicionamento físico, após o primeiro trimestre é necessário evitar qualquer exercício enquanto estiver deitado de bruços, a menos que você esteja levantado ou encostado na parede.

É saudável para o bebê? Um atleta continua a treinar apesar de sua gravidez avançadaOlga Max / Shutterstock.com

E as crianças?

Para os pais amantes do esporte, se você está pensando em levar seus filhos para a academia, é importante levar algumas coisas em consideração:

Primeiro, o seu filho 7 tem anos ou mais? conforme local Children's Mom Docs, esta é a idade apropriada para começar. Além disso, é importante começar com uma rotina de exercícios que não inclua qualquer resistência, antes de gradualmente começar a adicionar pesos.

É saudável para o bebê? Um atleta continua a treinar apesar de sua gravidez avançadaTono Balaguer / Shutterstock.com

Finalmente, é essencial primeiro garantir que a saúde da criança lhe permita entrar nessas atividades intensas.

Para concluir, o exercício ainda é uma ótima maneira para uma gestante ficar em forma e melhorar sua forma física, mas é importante treinar com moderação e de acordo com sua condição.


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